Geen tijd voor ontbijt dus sla je dit vaak over? Of ben je geen ontbijt persoon? Dan kan je deze havermout met chia en fruit eens proberen. Ook wel overnight oats genoemd, want dit gerecht maken we in de avond!
Pak een steelpannetje en doe de melk met een scheutje water in de pan. Gooi de havermout erbij en roer deze af en toe door. Breng het een beetje meer op smaak door de kaneel toe te voegen. Als het eruit begint te zien als een zacht papje is hij klaar. Laat even 5 minuten afkoelen.
Was de aardbeien en snijd in stukjes. Doe hetzelfde met de banaan. Pak een glazen pot erbij. Het liefst eentje die dicht kan, want dan kan er geen lucht bij komen, maar het mag ook een open pot zijn. Zorg er dan wel voor dat je deze aan het eind afdekt met zilverfolie.
Als de havermout is afgekoeld kan je hem mengen met het fruit en een beetje door elkaar roeren. Doe de gehele pap nu in een glazen (afgedekte) pot. Laat het gerecht de hele nacht in de ijskast staan. Als je s’ochtends wakker wordt haal je het potje eruit en strooi je wat chia zaadjes eroverheen. Dat is toch een makkelijk ontbijt.
Opzoek naar een nieuwe Koekenpan met Anti-aanbaklaag - Verschillende maten? Kijk dan eens in onze webshop.
Overnight oats staat bekend om een ontbijt wat rijk is aan proteïne. Maar wist je dat het ook onwijs goed is als je last hebt van maagzuur of een opgezette buik? Dan helpt havermout hier ook tegen. Niet alleen breekt het vetten af en is het dus goed voor je cholesterol, maar ook is het goed voor de spijsvertering. Ik eet havermout bijna dagelijks en ik merk het verschil zeker!
Geschreven door:
Gitane
Hoi! Leuk dat je hier bent beland. Ik ben Gitane 25 jaar en ik schrijf met veel plezier blogs voor Hescom Kitchen. In 2019 ben ik afgestudeerd als redactiemedewerker bij het Grafisch Lyceum Rotterdam. Dit is een combinatie van journalistiek en communicatie. Verder hou ik van lekker eten, muziek, reizen, yoga en last but not least mijn vrienden!
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Analytics" op te slaan. |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | De cookie is ingesteld door GDPR cookie-toestemming om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Functioneel" vast te leggen. |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Overig" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookies worden gebruikt om de toestemming van de gebruiker op te slaan voor de cookies in de categorie "Noodzakelijk". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Prestaties" op te slaan. |
viewed_cookie_policy | 11 maanden | Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plug-in en wordt gebruikt om op te slaan of de gebruiker al dan niet toestemming heeft gegeven voor het gebruik van cookies. Het slaat geen persoonlijke gegevens op. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytisch | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-anders | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-functioneel | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-marketing | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Marketing" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-prestaties | 1 year | Geen beschrijving |
KL_FORMS_MODAL | 1 year | Geen beschrijving |
tk_ai | 5 years | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_qs | 30 minutes | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_tc | session | Geen beschrijving |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
_ga | 2 years | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om bezoekers-, sessie- en campagnegegevens te berekenen en het sitegebruik bij te houden voor het analyserapport van de site. De cookies slaan informatie anoniem op en kennen een willekeurig gegenereerd nummer toe om unieke bezoekers te identificeren. |
_gid | 1 day | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om informatie op te slaan over hoe bezoekers een website gebruiken en helpt bij het maken van een analyserapport van hoe het met de website gaat. De verzamelde gegevens, inclusief het aantal bezoekers, de bron waar ze vandaan komen en de pagina's zijn in anonieme vorm weergegeven. |
tk_lr | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_or | 5 years | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack-plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_r3d | 3 days | De cookie is geïnstalleerd door JetPack. Wordt gebruikt voor de interne statistieken van gebruikersactiviteiten om de gebruikerservaring te verbeteren. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
__kla_id | 2 years | Deze cookie wordt geplaatst door de provider Klaviyo. Deze cookie wordt gebruikt om informatie te verzamelen over het bezoekersgedrag. Deze informatie wordt gebruikt voor interne analyse en wordt gebruikt om de website te optimaliseren. Het registreert ook of de bezoeker zich heeft aangemeld voor een nieuwsbrief. |
_gat | 1 minute | Deze cookies worden geïnstalleerd door Google Universal Analytics om de verzoeksnelheid te vertragen om het verzamelen van gegevens op sites met veel verkeer te beperken. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Analytics" op te slaan. |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | De cookie is ingesteld door GDPR cookie-toestemming om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Functioneel" vast te leggen. |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Overig" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookies worden gebruikt om de toestemming van de gebruiker op te slaan voor de cookies in de categorie "Noodzakelijk". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Prestaties" op te slaan. |
viewed_cookie_policy | 11 maanden | Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plug-in en wordt gebruikt om op te slaan of de gebruiker al dan niet toestemming heeft gegeven voor het gebruik van cookies. Het slaat geen persoonlijke gegevens op. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
_ga | 2 years | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om bezoekers-, sessie- en campagnegegevens te berekenen en het sitegebruik bij te houden voor het analyserapport van de site. De cookies slaan informatie anoniem op en kennen een willekeurig gegenereerd nummer toe om unieke bezoekers te identificeren. |
_gid | 1 day | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om informatie op te slaan over hoe bezoekers een website gebruiken en helpt bij het maken van een analyserapport van hoe het met de website gaat. De verzamelde gegevens, inclusief het aantal bezoekers, de bron waar ze vandaan komen en de pagina's zijn in anonieme vorm weergegeven. |
tk_lr | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_or | 5 years | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack-plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_r3d | 3 days | De cookie is geïnstalleerd door JetPack. Wordt gebruikt voor de interne statistieken van gebruikersactiviteiten om de gebruikerservaring te verbeteren. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytisch | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-anders | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-functioneel | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-marketing | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Marketing" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-prestaties | 1 year | Geen beschrijving |
KL_FORMS_MODAL | 1 year | Geen beschrijving |
tk_ai | 5 years | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_qs | 30 minutes | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_tc | session | Geen beschrijving |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
__kla_id | 2 years | Deze cookie wordt geplaatst door de provider Klaviyo. Deze cookie wordt gebruikt om informatie te verzamelen over het bezoekersgedrag. Deze informatie wordt gebruikt voor interne analyse en wordt gebruikt om de website te optimaliseren. Het registreert ook of de bezoeker zich heeft aangemeld voor een nieuwsbrief. |
_gat | 1 minute | Deze cookies worden geïnstalleerd door Google Universal Analytics om de verzoeksnelheid te vertragen om het verzamelen van gegevens op sites met veel verkeer te beperken. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Analytics" op te slaan. |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | De cookie is ingesteld door GDPR cookie-toestemming om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Functioneel" vast te leggen. |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Overig" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookies worden gebruikt om de toestemming van de gebruiker op te slaan voor de cookies in de categorie "Noodzakelijk". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Prestaties" op te slaan. |
viewed_cookie_policy | 11 maanden | Deze cookie wordt ingesteld door de GDPR Cookie Consent plug-in en wordt gebruikt om op te slaan of de gebruiker al dan niet toestemming heeft gegeven voor het gebruik van cookies. Het slaat geen persoonlijke gegevens op. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytisch | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-anders | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-functioneel | 1 year | Geen beschrijving |
cookielawinfo-checkbox-marketing | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de plug-in GDPR Cookie Consent. De cookie wordt gebruikt om de toestemming van de gebruiker voor de cookies in de categorie "Marketing" op te slaan. |
cookielawinfo-checkbox-prestaties | 1 year | Geen beschrijving |
KL_FORMS_MODAL | 1 year | Geen beschrijving |
tk_ai | 5 years | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_qs | 30 minutes | Verzamelt zelf informatie voor WordPress, first-party analysetool over hoe WP-services worden gebruikt. Een verzameling interne statistieken voor gebruikersactiviteit, gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. |
tk_tc | session | Geen beschrijving |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
_ga | 2 years | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om bezoekers-, sessie- en campagnegegevens te berekenen en het sitegebruik bij te houden voor het analyserapport van de site. De cookies slaan informatie anoniem op en kennen een willekeurig gegenereerd nummer toe om unieke bezoekers te identificeren. |
_gid | 1 day | Deze cookie is geplaatst door Google Analytics. De cookie wordt gebruikt om informatie op te slaan over hoe bezoekers een website gebruiken en helpt bij het maken van een analyserapport van hoe het met de website gaat. De verzamelde gegevens, inclusief het aantal bezoekers, de bron waar ze vandaan komen en de pagina's zijn in anonieme vorm weergegeven. |
tk_lr | 1 year | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_or | 5 years | Deze cookie wordt ingesteld door de JetPack-plug-in op sites die WooCommerce gebruiken. Dit is een verwijzingscookie die wordt gebruikt om het gedrag van verwijzers voor Jetpack te analyseren. |
tk_r3d | 3 days | De cookie is geïnstalleerd door JetPack. Wordt gebruikt voor de interne statistieken van gebruikersactiviteiten om de gebruikerservaring te verbeteren. |
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
__kla_id | 2 years | Deze cookie wordt geplaatst door de provider Klaviyo. Deze cookie wordt gebruikt om informatie te verzamelen over het bezoekersgedrag. Deze informatie wordt gebruikt voor interne analyse en wordt gebruikt om de website te optimaliseren. Het registreert ook of de bezoeker zich heeft aangemeld voor een nieuwsbrief. |
_gat | 1 minute | Deze cookies worden geïnstalleerd door Google Universal Analytics om de verzoeksnelheid te vertragen om het verzamelen van gegevens op sites met veel verkeer te beperken. |